Өзіңді "сәтсізбін" деп сезініп жүрсің бе? Миға "бітті бәрі" деген ойл келгенде, мына 5 минуттық әдісті байқап көр:

1. Алаңдауды байқа: “Мен ең жаманы болады деп күтіп тұрмын.”
2. Ең жаманын елестет: “Шынымен ең жаман не болуы мүмкін?”
3. Әрекетіңді тап: “Егер солай болса, мен не істей аламын?”
4. Ең жақсысын көз алдыңа келтір: “Ал егер бәрі керемет болса ше?”
5. Бекемден: “Мен болашақты болжай алмаймын, бірақ не болса да қолымнан келетінін жасаймын.”